如果月经有规律性，一般把握前七后八。

最好的方法就是戴避孕套，另外可以吃避孕药也行，不过有一定的副作用。如果你两个都不想的话，就算下女方的安全期（一般为月经前后7天），在安全期做爱怀孕几率比较小，但是并不是就肯定不会。如果平时月经比较规律，安全期避孕效果就比较好。